Är det möjligt att kombinera familj och karriär utan att ge avkall på antingen det ena eller det andra?
Och utan att betala det höga priset av att känna sig dränerad och otillräcklig på alla plan?
Går det hitta en bra balans?
Att kombinera familj och karriär utan att göra avkall på din energi och hälsa kan vara en utmaning.
Särskilt om du är ambitiös och högpresterande.
Jag är dock övertygad om att det med rätt strategi och prioriteringar är möjligt att ha en balanserad och hälsosam livsstil.
För att nå dit behöver du först av allt ringa in vad som är viktigt för dig i ditt liv, just nu. Det som är viktigt kan växla över tid och bero på situation och därför behöver du reflektera över detta med jämna mellanrum.
Fundera över hur du vill må och vilka aktiviteter du behöver göra för att nå det måendet.
Avsätt sedan tid för dessa aktiviteter i din kalender. Det här innebär även att du väljer bort sådant som inte är i linje med dina prioriteringar.
Tänk även på att alla delar inte måste få lika mycket av din tid. Det viktigaste är att du har en hög medveten närvaro i dina aktiviteter.
Jag har till exempel sömn och hälsa som högsta prioritet och väljer därför andra aktiviteter utifrån dessa prioriteringar.
Jag ser till att ha marginaler och utrymme att även prioritera mina nära relationer, min personliga utveckling och ideellt engagemang.
Hur skapa balans?
PLANERA - för överblick och framförhållning.
DELEGERA - för att inte behöva göra allt själv.
KOMMUNICERA - för att tydliggöra dina behov och förväntningar.
Affiliate
- mina varmaste rekommendationer
för din personlig utveckling
Level Up Academy & Community
Jag är stolt medgrundare av och affiliate för
medlemsportalen Level Up
som drivs av min High Performance coach
och författarkollega Sandra Furulund.
Level Up är en kursportal
sprängfylld med föreläsningar, webinar och master classes.
Det är även ett sammanhang med andra
som prioriterar personlig utveckling.
Vi ses på digitala medlemsträffar
och har tillgång till coaching.
Meddela mig om du har frågor eller om du vill bli medlem.
Growth Day
- make personal development
a way of life
Jag är även affiliate för
Growth Day
- en app med kurser, föreläsningar och reflektion.
I Growht Day får jag daglig pepp från High Performance coach Brendon Burchard
och kan på så sätt hålla i motivationen och få ny inspiration.
Varje dag!
Appen passar dig som tycker att personlig utveckling är en ett sätt att leva.
Klicka här för att testa kostnadsfritt under sju dagar.
KURS FÖR BALANS
- Skaffa min kostnadsfria kurs för balans
- Få e-post från mig under fem dagar
Resultat: Efter bara fem dagar har du skapat din egen balansplan.
Hur skapar jag återhämtning under arbetsdagen?
Mina 5 bästa tips
Känner du igen dig i att det kan vara en utmaning att räcka till på alla håll utan att ge avkall på din egen hälsa? För att klara det krävs en hållbar strategi. Med mina bästa tips för återhämtning under arbetsdagen kan du ha både energi och prestationer - även när du jobbat klart för dagen.
